ДЕНЬ №2
Пояснение к заданиям
Каждый день мы будем осваивать несколько приемов, которые в итоге дают тот мощный результат, для которого мы проходим такое важное обучение. Проходя задание вы в самом низу ставите значок о прохождении информации и только после этого допускаетесь в следующий день, такие условия проекта. Мы работаем на результат. Проходя задание, вы продолжаете его выполнять ежедневно, добавляя новые задания, упражнения и приемы, если не указано другое.
Техника умывания и нанесения крема.
Сегодня вы узнаете как с помощью умывания и нанесения крема, можно не просто улучшить состояние кожи тканей лица и шеи, но и продлить молодость.

Техника умывания показана на видео, она проста. Техника нанесения крема немного сложнее. Этот первый шаг принесёт стойкий результат уже через три недели. Выполняйте всегда, когда есть время, при нанесении любого средства.

ЧТО ДЕЛАЕМ?

Берём любимый крем, сыворотку или масло:
1. Выглаживаем легкими движениями шею и лицо, чтобы разбудить кожу.
2. Отстраняем руки от лица, растопыриваем пальцы и начинаем хорошей ударной техникой стучать по лицу. До синяков не надо, но так, чтобы кожа покраснела. Нам надо создать вибрацию.
3. Начинаем себя щипать мелко, много и часто. Проходим всю шею и лицо. Это создаёт хороший иммунитет у кожи. Она реально становится упругой.
4. Поставили стульчики ладоней, и хорошо прокатали по всему лицу. Это создаёт хороший лимфодренаж.
Техника умывания
Техника нанесения крема
Статика шеи и ее значение
Все ждут приемы конкретно для лица и конкретных зон, я вас понимаю. Сейчас вам необходимо будет прочитать много информации, именно она поясняет почему мы работаем по такому алгоритму действий. Главное понять - красота приходит через знания и регулярную практику.

В этой публикации я отвечу на ваш вопрос, почему мы "мучаем шею" и не делаем глаза. Дорогие мои, надеюсь, что после прочтения у вас не будет боле возникать вопросов о том, откуда у вас на шее лишняя кожа или растянувшаяся, как справиться со всем этим непотребством!

Итак, поехали! Шейный отдел позвоночника состоит из 7 шейных позвонков и представляет собой особую зону риска. В шейном отделе происходит отложение солей (которое на самом деле является застоем лимфы, поэтому у нас так много лимфодренажных техник). А спазмированные и укороченные мышцы шеи могут пережимать артерии и сосуды, как кровеносные, так и лимфатические, естественно препятствуя нормальному лимфо - и кровотоку. По сторонам от позвоночника, в костных каналах, от шейных позвонков, проходят позвоночные артерии, питающие наш мозг! Если позвонки, закостенев, теряют свою подвижность, или разрастаются остеофиты, артерии тоже спазмируются . Если артерии будут зажиматься шейными позвонками, питание лица будет осуществляться намного хуже.

Недостаточное кровоснабжение может привести не только к тому, что кожа недополучает питательные вещества, а и к тому, что черепно- мозговые нервы, которые иннервируют все мышцы лица и головы, со временем начнут "отмирать". Думаете, почему у стареньких людей зачастую нарушена мимика лица? Бывает,что у бабушек с дедушками как то странновато растягиваются губы в улыбке или опускаются в гримасе уголки губ, невозможно становится нормально улыбнуться. Вместо улыбки - лицо выдает странную эмоцию - непонятно, то ли человек улыбается, то ли ему больно... но далеко не будем ходить, у меня у многих молодых женщин знакомых, точно такая же проблема. Это все происходит именно из за поражения черепно - мозговых нервов.

Позамечайте, у многих молодых людей бывает, что они как то странно улыбаются, не могут нормально - улыбаются на одну сторону, считая это своей какой то особенностью... Знали бы они, какое лицо их ждет в старости... Объём мышечного корсета лица тоже напрямую зависит от нормального кровоснабжения. Посмотрите на лицо 18 лет и 50 лет... Чем больше крови поступает в мышцы, чем больше мы получаем питания, тем больше они сохраняют свой функциональный объем (это один из плюсов спорта в процессе омоложения), именно на мышечный корсет натянута наша кожа. И то насколько она натянута, зависит насколько он объёмен.

Если ваш мышечный корсет на лице получает недостаточно питания крови, он не может иметь нормальную упругость, объем и цвет. Потому и закладываются обвислости, складки и заломы кожи.Кровь несет не только кислород в мозг, с кровью поступает к коже СУПЕР-ПИТАТЕЛЬНЫЙ коктейль из веществ , необходимых для нормальной жизнидеятельности клеток кожи. Этот коктейль, специально создан для нашей кожа- нашим организмом, с учетом всех её потребностей и особенностей! Ни один крем не способен напитать кожу снаружи также качественно, как наш организм напитает ее изнутри. На этом построена теория плазмолифтинга.

Я вам уже рассказывала, что можно достаточно просто избавиться от мимических морщин, благодаря приемам снятия гипертонуса с мышц, а вот кожные складки, образовавшиеся в результате уменьшения объема мышц, а так же усыхания (резорбции) черепа, убрать намного сложнее. Наш череп как и все кости скелета, подвержен остеопорозу, то есть со временем его объем уменьшается. Кожа , которая ранее облегала молодой череп, постепенно начинает закладываться в складки, обвислости.

Нашим костям тоже требуется питание - ЭТО НЕ МЕРТВЫЕ СТРУКТУРЫ! Если кость недополучает питание, начинается процесс рассасывание кости. Вам нужно будет познакомиться со своей шеей. Соберите волосы в пучок, чтобы шея просматривалась хорошо со всех сторон, и внимательно изучите шею, особенно вид сзади. Она должна быть одинакова со всех сторон, длиной 10-12 см. Я, уверена, что многие обнаружат, что сзади шея намного короче, чем спереди. Половина из нас не очень довольна состоянием своей шеи, ее кожи. А теперь представьте себе цилиндр, не твердый, а мягкий, например два одинаковых кольца снизу и вверху, а между ними натянута ткань. Если мы удалим максимально кольца друг от друга, ткань натянется, как на пяльцы. Вот так и ваша кожа натянута на вашу шею в детстве и молодости. А теперь представьте, как вы сближаете ваши цилиндры друг к другу, что будет происходить с ними и тканью? Конечно она заляжет складками, обвислостями, вашей "лишней" кожей. Вот именно то, что происходит с вашей шеей, без должного ухода.
Шея укорачивается из положенных 10-12см, остается 5 -7 см, а куда прикажете деваться лишним 5-7 см? О, она не спросит у вас куда ей деваться, она сама все сделает. Долгое сидение за компьютером, вытянутой шеей вперед , сведёнными плечами и сутулостью, постоянно смотреть в телефон, дает дефект вытянутой шеи вперед. Все это сопровождается сутулостью, грудным кифозом. С возрастом такая посадка приводит к тому, что у нас на шее и обвисает, и кольца венеры появляются и брыли и индюшиная шкурка. Пока мы не восстановим нормальную статику шеи, не вернем голову в ее нормальное физиологическое состояние, все ваши непотребства будут на месте и только ухудшаться. Поэтому, дорогие мои, я вас очень прошу не пренебрегать упражнениями на статику шеи и упражнениями на осанку!

Невозможно будет решить кучу проблем со здоровьем и фигурой и скорректировать овал лица, не возможно будет избавиться от второго подбородка, нависших век, мимических морщин вокруг глаз и носогубных складок, не исправив статику шеи! Невозможно будет иметь красивый и здоровый цвет лица, если ваша шея выдвинута вперед, спазмированны мышцы шеи и как следствие нарушено кровообращение. Невозможно будет избавиться от отеков, так как лимфоток тоже будет нарушен, в результате сжатия лимфатических сосудов.

Надеюсь я смогла вам донести всю важность работы с шеей. И вы со всей ответственностью будете выполнять упражнения.
Полный комплекс на шею
Выполняется ежедневно,
можно выполнять до 3-х раз в день
Лимфодренажное растирание - массаж
Сухое растирание щеткой стимулирует лимфатическую систему и способствует детоксикации. Если лимфатическая система не работает так, как нужно, в организме могут накапливаться отходы и токсины, из-за чего вы будете плохо себя чувствовать.

Сухое растирание щеткой также улучшает кровообращение, отшелушивает кожу, может уменьшить целлюлит, способствует снятию стресса и оздоровлению, главное приток к коже лица будет оптимальным. На картинке представлена правильная схема растирания по массажным линиям. Занимать процедура должна не более 10 минут. Выполняется с утра для пробуждения перед душем или вечером для снятия отеков и восстановления сил.

Для получения оптимальных результатов выберите щетку с натуральной жесткой щетиной и растирайте кожу один - два раза в день. Растирайте кожу по направлению к сердцу, используя мягкое давление. По окончанию кожа должна порозоветь (но не докрасна).

Максимум растирание занимает 5 минут, но будит лимфатическую и кровеносную систему фантастически!
На фото схема направления как растирать себя, это важно!
Валик под поясницей
Об этом приеме написано много. Валик или полотенце кладите под поясницу противоположно пупку.

Если ноги или руки напрягаются, делайте перерыв, то есть сведите ноги на 30 сек и отпустите, руки так же. Если тяжело и больно, подержите руки и ноги, сколько можете, потом руки опустите, ноги расслабьте. Главное, все делать систематически и не сдаваться.

Боли быть не должно, по 10-балльной системе 5–7, при более высоком уровне боли остановитесь. Если у вас лордоз, все равно лежим на валике.

Так как при лордозе создается сильное напряжение в районе поясницы, валик не усугубит прогиб, а напряжение снимет. Также он освобождает все внутренние органы, а значит обеспечивает хорошее кровоснабжение в области органов таза и брюшной полости.

Желательно делать упражнения на голодный желудок или не ранее чем через 20 минут после приёма пищи.

Первые 10 дней все лежим на скрученном полотенце. Исключение делается только для тех, кто практикует валики уже больше месяца. Как скрутить валик из полотенца, я показала. Диаметр валика 10 см.
Задание выполнено?
Болталка