Много лет назад диетолог Нигма Талиб выделила 4 основных типа старения у женщин. Проанализировав их рационы, она провела огромную работу и сделала важный вывод, что одни и те же продукты совершенно по-разному влияют на организмы разных людей.

И речь идет не о метаболизме или лишнем весе, а о молодости кожи.

Нигма Талиб выяснила, что кожа практически каждой женщины не переносит один из продуктов: вино, глютен, сахар или молоко. Если исключить этого врага из рациона, кожа буквально за месяц преображается, молодеет, становится более упругой и свежей, причем без каких-либо существенных перемен в уходе за ней, без косметологов и сильнодействующих препаратов.

Превращения происходят исключительно за счёт изменения рациона питания. «Многие и не догадываются, что привычка выпивать за ужином бокал вина привела к формированию морщин вокруг глаз, овсянка на завтрак стала причиной отеков, а пристрастие к кефиру или йогуртам вызвало появление мешков под глазами!» – говорит доктор Талиб.

Как узнать, что вредит именно тебе?
Просто внимательно посмотри в зеркало и честно ответь на вопросы ниже.
Итак, глядя в зеркало, ты заметила:

Вариант 1
морщинки в уголках глаз;
покраснения, сосудистые сеточки;
расширенные поры;
шелушения;
формирующиеся носогубные складки;
складки в уголках рта.
Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг – алкоголь! Возможно, кому-то бокал вина за ужином не повредит, и дружеские вечеринки с обильными возлияниями не оставят неизгладимых следов на лице, но ты к числу таких людей не относишься!

Как жить дальше?
Сделай паузу на 2 недели. Откажись от любого алкоголя вообще! А затем следуй правилу 1/4: на 1 порцию алкоголя должно приходиться 4 порции безалкогольного напитка (лучше всего – чистой воды)!

Вариант 2
горизонтальные морщины на лбу;
нависающие верхние веки;
общий изможденный вид;
запавшие глаза;
прыщи;
пигментные пятна.
Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг – сахар!
Подсесть на сладкое проще всего, и этот тип встречается чаще других.

Механизм прост: чем больше сахара ты употребляешь, тем хуже он усваивается. А организму необходимо поддерживать уровень сахара в крови, поэтому он требует больше и больше сладкого! Пора это прекратить!

Как жить дальше?
Постепенно снижай уровень потребления сахара. Клади в кофе одну ложку сахара вместо двух, съедай половину пирожного вместо целого.

Твоя задача – за 2 недели сократить количество сладкого в рационе двое, а через месяц – вчетверо!
И поддерживать такой уровень всю жизнь! Твоя кожа скажет тебе СПАСИБО!

Вариант 3
отеки;
мешки под глазами:
камедоны, угри;
неровный цвет кожи.
Если ты согласна с четырьмя или более пунктами, твой враг – МОЛОКО!

Учёные пока не пришли к единому мнению, но многие из них склоняются к тому, что молочные продукты усваиваются только детьми. Хорошая новость, что без молочки мы можем прекрасно обойтись, не вредя здоровью. Источников кальция и белка в современном мире предостаточно.

Как жить дальше!?
Просто исключи на 3 недели все молочные продукты, посмотри, если есть улучшения. Если ты стала выглядеть лучше, позволяй себе молочку в качестве баловства...

Вариант 4
пигментные пятна;
землянистый цвет лица;
высыпания в области лба;
свисающие "брылы";
одутловатость;
розацеа;
двойной подбородок.
Если отметила больше четырех пунктов, твой враг – ГЛЮТЕН.

Многие из нас чувствительны к клейковине, особому белку, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. При его непереносимости иммунная система постоянно находится в стрессе, но особенно страдают клетки, отвечающие за пигментацию. При глютеновой непереносимости кожа постоянно темнеет, появляются пигментные пятна, а сбои в гормональной системе ведут к отёчности.

Как жить дальше?
Сейчас на упаковках многих продуктов стоит отметка «БЕЗ ГЛЮТЕНА».
Так что серьёзных проблем с заменителями макарон и хлеба у тебя не возникнет. Первое время придётся почаще читать этикетки. Но к этому быстро привыкаешь.

В воскресенье отдыхаем от приемов. Делам обязательно только приемы на шею ( в течении дня).
Мои дорогие, мы постоянно "любим" откладывать себя на потом,но забываем, что если мы не заботимся о себе ,не любим, это недолюбленное состояние переносим на своих близких, мы попросту бессознательно начинаем разными способами "требовать " эту любовь у них-капризами, упреками, обидами, требованиями. Ваша дисгармония семейных отношений - это и есть не любовь к себе, мы зеркалим "глубоко спрятанную " проблему. ПОТОМУ сегодня:

Отдыхайте и наслаждайтесь.
110 СПОСОБОВ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ:

1. Примите горячую ванну (закончите ужином при свечах с медленной музыкой).
2. Сходите на прогулку, даже если идет дождь.
3. Сходите в косметический кабинет и сделайте себе красивый маникюр.
4. Посетите косметолога.
5. Съешьте что-нибудь любимое.
6. Сходите на массаж.
7. Послушайте музыку (ничего не делая).
8. Углубитесь в хорошую книгу.
9. Потанцуйте, полностью отпуская своё тело.
10. Отведайте изысканного шампанского.
11. Обнимите своего друга.
12. Обнимите свою игрушку и, оставаясь с одиночестве, вспомните счастливое детство.
13. Сходите в хамам.
14. Займитесь йогой.
15. Пусть кто-нибудь вымоет и расчешет вам волосы.
16. Смените постельное белье.
17. Разместите в квартире свои фото с добрыми словами о себе.
18. Сходите в кино на дневной сеанс.
19. Сыграйте с кем-нибудь в карты.
20. Погрейте ноги в воде с морской солью.
21. Позвоните подруге.
22. Купите себе цветы.
23. Сходите в музей или еще куда-нибудь.
24. Съездите в родительский дом.
25. Отправьтесь в свое любимое место.
26. Обнимите дерево.
27. Прогуляйтесь по саду.
28. Обнимите ребенка.
29. Купите то, что давно себе обещали.
30. Позаботьтесь о животном.
31. Понаблюдайте за птицами.
32. Покачайтесь в гамаке.
33. Сделайте смелую фотосессию.
34. Напишите письмо.
35. Поиграйте с детьми.
36. Купите новое платье.
37. Посетите концерт любимого исполнителя.
38. Помогите тому, кто нуждается.
39. Расскажите кому-нибудь свою историю любви.
40. Приготовьте себе вкусный завтрак.
Остальные способы – на следующие занятия.

Массаж лица ложками можно встретить в классических европейском и японском вариантах – он выполняется обыкновенными ложками, а также в китайском варианте, где нужны ложки особой формы, используемые только в Китае.

Ложками делают массаж не только лица, но и зоны декольте, живота и т. д.

Считается, что использовать ложки для массажа лица впервые предложил немецкий врач-косметолог Рене Кох, хотя японцы могут с этим поспорить.

Бенита Кантиени, автор системы омоложения лица фейсформинг, например, рекомендует для усиления эффекта омоложения совмещать свой комплекс упражнений для лица с массажем ложками Рене Коха.

С помощью обыкновенной ложки можно быстро и легко научиться делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно. Он быстро уберёт:
отёчность лица;
мешки под глазами.
Помимо этого, процедура:
тонизирует кожу лица;
разглаживает носогубные складки и мелкие морщинки.
Такой разносторонний эффект достигается разминая мышцы лица, улучшается питание кожи и лицевых мышц, а также отток лишней лимфы, скопившейся в тканях. И всё это можно получить всего лишь с помощью обыкновенной пары ложек и двух чашек – с горячей и холодной водой.
Как это работает?
Эффективность массажа ложками обусловлена тем, что металл позволяет проводить холод или тепло к нервным окончаниям кожи, стимулируя их работу.

Вместе с тем массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже, поэтому полезные вещества из кремов, растительных и эфирных масел лучше проникают в её более глубокие слои.

Массажные движения ложками по ходу лимфотока позволяют вывести излишки жидкости из тканей.

1. Массаж холодными ложками избавляет от:
мешков под глазами;
припухлости век;
темных кругов, являющихся следствием усталости и переутомления;
раздражений, воспалений на коже, облегчает состояние после укуса насекомого.
Как делать:
Возьмите ложку небольшого размера, сильно охладите её в холодной воде или колотом льду.
Приложите ложку к пяти точкам вокруг глаза. Начинайте с точки под глазом у его внутреннего угла.
Затем 5–7 раз проведите ложкой вдоль верхнего века по направлению от носа, далее 5–7 раз – вдоль нижнего века, по направлению к носу. Движения медленные, с небольшим нажимом.
Периодически охлаждайте ложку, так как она будет нагреваться.
2. Массаж тёплыми ложками
разглаживает носогубные складки, морщины на лбу и в уголках глаз;
помогает улучшить контур лица, подтянуть кожу на шее, избавиться от двойного подбородка.
Контрастные ложки способствуют тонизированию кожи, помогают восстановить её упругость и эластичность.