ДЕНЬ №4
Прием на раскрытие грудного отдела
Упражнение является одним из самых важных в комплексе, поскольку работает как над устранением сутулости, так и снимает глубокое напряжение со всей поверхности шеи.

Приём позволяет шаг за шагом восстановить правильный шейный изгиб, снять нагрузку со всех передних структур шеи, уменьшить напряжение в области передних и боковых мышечных структур.

Кроме того, прием позволяет почувствовать радость свободного дыхания и психологическое расслабление.

Приём выполняем в течение дня столько раз, сколько получится. Не проходите мимо дверного проема, повисите на каждой стороне по 10 секунд. Чем чаще, тем лучше. В первые дни тренировок могут отмечаться болевые ощущения, так как мышцы грудного отдела чаще всего утоплены вглубь и напряжены.
Во время критических дней или при простудных заболеваниях все приемы и рекомендации выполняйте по самочувствию!
Прием на расслабление круговой мышцы глаза!
Наши мышцы на лице в молодости расслаблены, потому наша кожа натянута как персик , но при этом она в тонусе, со временем мышцы спазмируются и постоянный спазм сокращает мышцу , сокращается мышца , а кожа то никуда не девается и она укладывается в складки , которые мы называем морщины, потому наша задача расслабить мышцы , чтобы кожа расправилась .
Валик между лопаток!
Дорогие мои, это прекрасное упражнение на осанку! Даже если оно вам покажется очень легким, не думайте, что оно не эффективное. Это мощный остеопатический прием на лечение остеохондроза и его профилактику , на раскрытие грудного отдела , на ликвидацию асимметрии в плечах. Всем молодым мамочкам это упражнение просто необходимо!!! Единственное не поднимайте деточку на руки хотя бы 20 минут после выполнения... Если и поднимаете, то аккуратно)))) Всем кто заметил на фото, что у него одно плечо выше другого, это упражнение просто необходимо! Именно это упражнение работает на устранение асимметрии в грудном отделе. Если у вас скалиоз грудного отдела, это упражнение тоже ваше! Если есть сутулость в плечах, плечи как бы складываются вперед , это то что поможет вам развернуть ваши плечи. Если у вас больные плечевые суставы, выполняйте упражнение очень аккуратно и медленно! Не старайтесь двигать руками быстро, успеете потом))) Если почувствуете , треск, щелчок или одна рука лучше другой работает, то выполняем медленно , подконтрольно, но выполняем!!!
Сахар и женская грудь!
Девочки любят сладенькое! Именно сахарная зависимость является одной из самых опасных и распространенных пищевых зависимостей, особенно у женщин. Часто это связано именно с женскими половыми гормонами и сложившимися стереотипами в современном обществе.

Причина появления пристрастия к сладкому не является темой статьи. Сейчас хочу рассказать про то, как оно влияет на здоровье и красоту женской груди. И возможно, для кого-то это станет мотивацией к совершенствованию своего рациона.

А теперь посмотрим, как на эти факторы влияет сахар. Речь пойдет о жировой, соединительной ткани (а именно о связках Купера) и коже.

Объем груди зависит от количества в ней жира и размера молочных желез. Употребление сахара способствует увеличению жировой ткани (спасибо инсулину, мы никогда не останемся голодными в трудный год!). Вот только сначала увеличивается пояс, а потом уже верхняя часть тела. Причем, при употреблении рафинированного сахара еще и вымывается кальций, а также нарушаются обменные процессы, что приводит нас к связкам Купера и коже.

Связки Купера - это соединительная ткань, пронизывающая грудь и соединяющаяся с грудными мышцами, за счет чего и создается форма. Кожа же играет роль природного бюстгальтера.

Связки Купера и кожа, в отличие от жира и желез, влияют на форму груди. Если они ослабевают, то грудь становиться похожа на ушки спаниэльчика, а кожа выглядит дряблой, серой, морщинистой, сосочки грустно смотрят вниз. Всему еще вогнутая грудь и отсутствие идеальной осанки.

Как это происходит и причем тут сахар?

Секрет прост: сахар имеет свойство встраиваться в белок коллаген. Этот процесс называется гликация. При этом процессе теряется много кальция - отсюда упадок прочности. Это приводит к разрушению коллагена и воспалению в соединительной ткани.

Воспаление обусловлено тем, что данная смесь является канцерогеном и буквально разрушает белок.

Сам коллаген - это белок, который отвечает за упругость нашей кожи и связок. Как только его становится меньше - кожа морщится, высыхает и стареет. Связки также ослабевают, и в них образуются опухолевые процессы. Мастопатия - на сегодняшний день, увы, один из самых распространенных.

Вот так-то, девчата. Хотим красивую, высокую, пышную и здоровую грудь до и после родов и кормления? Решаем вопрос сахарной зависимости! Исправляем осанку!

Кстати, я готовлю курс по развитию, восстановлению и естественным механизмам увеличения женской груди. Интересна такая комплексная программа, а, девчонки?

Желаю вам - будьте здоровы!
Комплекс приемов для работы с межбровной морщиной!
А точнее с мышцами гордецов и мышцами сморщивающими бровь.
В видео все подробно рассказано.
Хочу добавить, убирайте привычку морщиться, контролируйте мимику.
А для этого убирайте из своих красивых головок негативные эмоции!!!
И не говорите,что это невозможно!!! И не спрашивайте меня как!!!
Это ваш путь самопознания себя
Задание выполнено?
Болталка